懷孕第1週：均衡飲食預先準備良好環境給寶寶

做好孕前準備

雖然這個時候的妳還未正式懷孕，但其實妳可以先準備好身體和生活給妳的胎寶寶。保持健康的身體和心態，這時應戒掉煙酒，因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，妳一定不會願意讓胎寶寶的生命在異常狀態下開始吧。

保持均衡飲食預先準備良好環境給妳的胎寶寶，每日補充多元維生素或含有葉酸的產前維生素，以及其他妊娠所需的重要礦物質和維生素。葉酸在扁豆、豌豆、曬乾的豆子以及全麥麵包中都存在，吸收葉酸能促進胎寶寶的神經系統發育，有效減低胎寶寶患有發育缺陷的風險。

要保持身體的輕鬆閒適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。生活環境要保持清新爽潔，儘量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕快的氛圍。