胎兒的成長情況
這個時期胎寶寶的生長速度很快,小牙齒已經在牙床上形成,皮膚非常薄,上面覆蓋了一層細細的體毛,也被稱為胎毛,它將暫時為胎寶寶保暖,直到脂肪積聚起來,頭髮開始迅速生長,手指上出現指紋。胎寶寶可以做不同的動作,像皺眉和吸手指等,而這些動作都是幫助、促進大腦的成長。12-15週的胎兒身長約10cm,體重約50g。
第14週的胎寶寶是心臟跳動最快的時期,可高達每分鐘180次,心跳已經是強而有力。內臟發育也完成,消化器官與泌尿器官已開始發生功能,腎在接下來的幾週中會開始起作用,胎寶寶會有尿意並開始排尿。胎寶寶的喉嚨開始形成,唾液腺開始發揮作用,進行呼吸、吮吸及吞嚥動作。胎寶寶在子宮裡練習著呼吸運動,肺內出現彈性纖維,羊水被吸進肺裡又被呼出。發育完善的胎盤,通過臍帶將孕婦和胎寶寶緊密連成一體,形成支撐胎寶寶發育的系統,母體內各種營養物質均可透過胎盤移至胎寶寶體內。
準媽媽的情況
12-15週的妳,子宮底高度約15cm,羊水量約200cc,體重增加約2-2.5kg。第14週子宮會繼續變大、尿頻、骨盆腔充血、便秘等等,妳可能會發現陰道分泌物增加,這個現象有可能是激素的作用產生的,也有可能是妳的身體為了防止有害細菌的生長而產生的。不過有時候激素的增加有機會使妳的陰道菌群失調,並引起感染,這亦是是常見的,如果妳對分泌物的改變感到擔心,或出現疼痛、瘙癢、出血現象,請盡快向婦產科醫生諮詢。
進入懷孕中期,那些不舒服的感覺如厭食、孕吐等情況已消失,食慾會變好轉。這個時候剛好亦是胎寶寶生長發育較快的階段,要攝取足夠DHA、鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素等等,去維持妳和胎寶寶都需要的重要營養素。
妳有充足睡眠嗎?
妳要儘量保持8-9小時的睡眠時間,另外有30分鐘或更多的午休時間,確保精力充沛,保持愉快的心情。在休息時,姿勢以左側臥為最佳,不但可以改善子宮的血液供應,同時能減輕子宮對動、靜脈的壓迫,有利於減輕下半身水腫。假如有下半身腫脹問題,可以嘗試用枕頭把腳墊高的方法,幫助血液循環,減輕腫脹不舒服的情形。
日常生活要注意
由於妳身體的各部份皮膚都在伸展,所以妳可能會有皮膚搔癢的問題,對皮膚進行保濕可以減輕皮膚發癢。是時候要換上較鬆軟的衣服了,不應穿緊束胸罩及衣褲,而鞋的大小要適中,鞋底應有防滑紋,避免穿硬底的高跟鞋和皮鞋。洗澡時應以大約28℃-30℃水溫為好,注意外陰部和乳房衛生,乳頭要多擦洗以加強韌性,浴後宜塗點油脂,以防產後哺乳發生乳頭皸裂。
臥室注意空氣流通,睡覺時注意蓋好腹部,以防受涼。用電風扇吹風時,宜用近似自然風的一檔,並適可而止。
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