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Week 1

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做好孕前準備

雖然這個時候的妳還未正式懷孕,但其實你可以先準備好身體和生活給妳的BB。保持健康的身體和心態,這時應戒掉煙酒,因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形,你一定不會願意讓BB的生命在異常狀態下開始吧。

 

保持均衡飲食預先準備良好環境給妳的BB,每日補充多元維他命或含有葉酸的產前維他命,以及其他妊娠所需的重要礦物質和維他命。葉酸在扁豆、豌豆、曬乾的豆子以及全麥麵包中都存在,吸收葉酸能促進BB的神經系統發育,有效減低BB患有發育缺陷的風險。

 

要保持身體的輕鬆閒適,不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。生活環境要保持清新爽潔,儘量把小家庭布置得浪漫溫馨,營造一個和諧輕快的氛圍。