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孕婦可以做運動嗎?
強勢一點的長輩,甚至會要求準媽媽能躺就不要坐、能坐就不要站、能站就不要走...
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孕婦可以做運動嗎?
強勢一點的長輩,甚至會要求準媽媽能躺就不要坐、能坐就不要站、能站就不要走...
準媽媽的疑問:順產一定需要剪會陰嗎?
很多選擇順產分娩準媽媽都會非常害怕生產時要經歷十級陣痛,有需要時會陰還要捱一刀......
準媽媽專屬的孕婦瑜伽
在懷孕期間,準媽媽可以做運動嗎?原來準媽媽在懷孕期間做適量的孕婦瑜伽運動,不但可以有助增強肌肉張力,同時也可提高肌肉組織的柔韌度...
懷孕媽媽撃退水腫
懷孕中後期嘅準媽們經常遇到嘅問題之一就係水腫,想有助擊退水腫其實有方法!
好孕媽媽普拉提班
產前普拉提運動能有助準媽媽鍛煉身體的核心肌肉,如腹肌及背肌等,主力支撐脊骨及下盆的肌肉,改善軀幹的穩定性,對於姿勢不良、腹背肌無力造成的腰痠背痛,肩頸痠痛很有幫助。
孕婦產前普拉提
適當地運動對於孕婦有很大的幫助,不但可以改善血液循環、訓練腹部肌肉和促進腸胃蠕動,改善便秘情況。到了懷孕後期,適當的運動亦有助分娩。
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