近年 ，大多數年輕夫婦都要工作，而且工作時間頗長又不定時，有時還要出trip (出差)。對於新手準父母而言，要安排二人一同出席產前課程，真是難上加難，有準媽咪坦言，「等到BB出世都未必夾到時間一齊上產前育兒班。」 大多數產前講座都會在週末日間舉行...

過了比較舒服的懷孕中期，開始踏入27週，身體和心情都漸漸變得不輕鬆。 在懷孕後期，常見的不適症狀包括難以入睡、胃酸倒流，以及許多準媽媽會感到全身的不適。還有腰痛背痛、寶寶踢你的肋骨或者突然神經抽痛。 以下是綜合多位準媽咪經驗的分享 身體姿勢同支撐...

妥善運用小朋友的利是錢可以幫助他們養成良好的財務管理習慣，同時也讓這筆錢發揮最大的價值。以下是一些建議： 1. 分配利是錢，學習財務管理 可以將利是錢分成幾個部分，讓孩子學習理財的概念，例如： 50% 儲蓄 （存入銀行或投資） 30% 生活或學習用途 （購買書籍、課外活動）...

懷孕期間，孕婦需要均衡且充足的營養來支持自身和胎兒的健康與發展 ，而不是懷孕前雙倍的食量，否則準媽咪的身體會出現過重情況 。以下是一些關鍵的營養素以及它們的重要性： 1. 葉酸 重要性：有助於預防胎兒神經管缺陷，如脊柱裂。...

孕婦在整個懷孕的過程中，會經常受各種疼痛所困擾，例如肩膀、背部、腰部及腿部等，而懷孕亦會令體重增加，加重膝關節負荷和不適，另外，由於胎兒隨時間成長，會變得越來越大及重，再加上乳房脤大，導致媽媽身體的重心也會因此改變而傾前，這亦是孕婦較容易跌倒的原因。  ...

媽媽體內的母乳有豐富的營養，亦含多種可預防疾病的抗體及活細胞，對寶寶來說是一份無價的天然食物，另外對媽媽而言，母乳餵哺亦有助減低患乳癌及卵巢癌的風險。世界衞生組織建議寶寶以全母乳餵哺，然後在大約六個月開始逐漸加入適當的固體食物，並持續餵哺母乳至兩歲或以上。...

懷孕是人生中一個重要的里程碑，也是需要精心準備的過程，身心的全面調理對於成功備孕至關重要。作為計劃踏上育兒之路的夫婦來說，無疑早已迫不及待地期待新生命的到來。然而，在正式懷孕之前，有一些細節需要提前注意和照顧好自己，以下是一些備孕期間需注意的事項建議作參考：   營養攝取...

對於許多女性來說，區分月經出血和懷孕初期的著床出血並不容易，尤其是兩者的時間點和症狀都非常相似，容易造成混淆，那麼，到底什麼是著床出血？出現時該如何應對？   什麼是著床出血？認識懷孕初期出血 每個月月經期後，卵巢會再次製造卵子。女性身體為了要建立合適BB生長的環境，子宮內...

每位準父母最期待的畫面就是寶寶的平安誕生，不過產後陰道變得鬆弛可能是產婦最不想經歷的事情，有些孕婦會選擇剖腹分娩來避免這個問題，其實除了透過剖腹產之外，產婦也可以透過進行骨盆底肌肉收縮相關的運動來改善。 自然分娩才會造成陰道鬆弛？...

當身邊的好友們紛紛前來報喜，大家都即將做爸爸媽媽了，實在十分高興！不過，亦有不少夫妻努力多年仍然未能中獎，到底準備懷孕時應該吃甚麼？有甚麼需要注意？有那些食物可以增加懷孕機會呢？   資深營養學家Arlene建議計劃生育的夫妻們在準備懷孕時必定要放鬆心情，當受太大的心理壓力...

當妳和妳的另一半準備進入另一個新階段，希望為這個家庭帶來新生命，落實這個決定之前，需要準備和注意的事情原來有很多，妳又準備好未？   心理方面的準備 在準備造人大計之前，夫妻雙方需要有共識，了解自己是否已準備好要懷孕，因為轉變成為父母後，妳會發現私人時間越來越少，照顧BB日...

在傳統的觀念上，大肚婆多數會被禁止運動，因為怕孕婦太好動，會傷害到腹中胎兒，強勢一點的長輩，甚至會要求準媽媽能躺就不要坐、能坐就不要站、能站就不要走，以免增加流產風險。   事實上，在懷孕期間做運動的確有不少好處，但有些人有些情況是真不適合運動，這點要留意。  ...

從懷孕開始，準媽媽的羊水會逐漸增加、胎盤變大，血液和組織液增加，身體的脂肪也會變多，體重自然會有一定幅度的增加，雖然已有一套懷孕期間體重增加的指南參考，但要堅持跟著指南增加體重是極具挑戰性的，尤其是美食當前有時真的無法抗拒，而且親朋好友們可能亦會鼓勵你為了腹中胎兒該吃二人份...

通常用餐後一聽到「吃糖水」，大家都會很興奮和期待，立即搜尋附近的幾家甜品店看看哪一家比較吸引，作為餐後甜品，不過假如把「吃」字轉換為「飲」字，懷孕期間的大肚媽咪聽到都聞風喪膽，為什麼聽到「飲糖水」都會感到毛骨悚然？   其實孕媽媽們所稱的「飲糖水」即是妊娠糖尿病檢查中的葡萄...

由古代到現代，準媽媽於懷孕期間的迷思與禁忌流傳已久，至今已有過百種，當中包括生活上、行為上，以及飲食習慣上等等，對於這些迷團和禁忌，該如何看待？您又知多少？   懷孕不足3個月不可對外公佈 剛剛懷孕而又不足3個月的大肚婆通常會有個十分有趣的傳統，就是不可將懷孕的消息傳出去，...

很多朋友都認為產婦產後所吃的食材，必先以肉類、蛋類和魚類為主，認為這樣才能補充足夠營養去維持媽媽的健康。相對素食就好像不能滿足媽媽身體，甚至會令媽媽貧血、傷口難以康復等，其實這些都是坊間的一些誤解，其實產婦是絕對可以茹素的！   三色豆腐釀節瓜...

懷孕媽媽不論是選擇自然分娩抑或剖腹分娩，產後都會元氣大傷，在中國傳統上，大肚婆於BB出生後就需要坐月調理身體，讓身體在這段時間復原正常。坐月期間的水份補充是不可缺少的，特別是打算餵哺母乳的媽媽就要留意了，需知道母乳大多的成份來自水，所以媽媽必需吸收足夠的水份，身體才可以製造...

薑，性質溫和，味道辛辣，是每家每戶必備的香料，不但能豐富菜餚的味道，也具祛風驅寒的功效、預防感冒等等。薑含有豐富的營養素，食薑可以補充產婦生產時流失的營養，促進身體恢復，而且能刺激子宮收縮，幫助產後惡露的排出，而給產後媽媽喝的排惡露方劑「生化湯」，便含有薑的成分。  ...

沒有人天生就識做媽咪 在懷孕時多參加產前嬰兒課程，並且預先與長輩協調湊BB的工作，尤其是產後2星期。   雖然有時候新手媽咪和長輩的育嬰方法各有不同，但大家都是想BB健康成長，所以大家不必過於執著。有些育兒課程可安排準父母和長輩起上堂，學習最新知識。  ...

什麼是惡露？   當產婦順利分娩過後，子宮內仍然會佈滿許多胎盤碎片、殘餘血液、紅血球、黏液及組織混合而成的分泌物，也就是「惡露」，子宮會開始收縮至未懷孕時的大小，而惡露就會因而經過陰道排出體外，而個別媽媽亦可能在產後1個月，仍有少量啡色惡露，這是因為卵巢在產後恢復的過程中，...