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懷孕第25週:飲食以少量多餐為主

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胎兒的成長情況

24-27週的胎兒身長約30cm,體重約1kg,腦部和聽覺神經已發育成熟,有記憶、思考、知覺,聽覺等能力,能對外界發出的聲音作反應,眼睛可以張開閉緊,雖然BB在妳的子宮中看不到光線,不過妳可以利用電筒照自己的肚子,會發現聲音、光線及妳的觸摸都能引起BB的反應。BB也能做出咳嗽或打嗝動作,雖然肺部還未完成發育,但已經開始練習呼吸了,雙手亦能開合且握拳和吸吮手指,妳可能會發現BB經常會玩自己的手腳,連臍帶也拿來當玩具來玩。

 

準媽媽的情況

懷孕24-27週的妳,子宮底高度約25cm,羊水量約600cc,體重增加約7-7.5kg。隨著BB越大,妳的腰部和腹部所承受的負擔越大,經常會感到疲累,更會有腹部疼痛的感覺,如果能以托腹帶正確的托住腹部,可以減少子宮對大腿的壓迫,也能減緩靜脈曲張的情形,由於增大的子宮壓迫到盆腔靜脈,便秘和痔瘡出現的機會也會增加。

 

每位準媽媽脹奶的情況都有所不同,但是多數在6個月左右乳腺開始發達,當妳輕壓自己的乳頭可能會有少量淡黃色的乳汁,不過不需擔心溢奶的情形,只是身體已經慢慢在為產後做準備。

 

以少量多餐為主

飲食仍然以少量多餐為主,儘量進食清淡、少油、少糖份、低熱量,纖維豐富及維他命B含量高的食物,有助減少便秘及痔瘡問題。BB迅速地生長,妳今天需要攝取充足的鈣質,確保BB的骨骼正常發育和滿足自身需要。假如在懷孕期間,鈣質攝取不足會影響BB生長發育,尤其對骨骼的發育會有不良影響。

  

為放產假作準備

在職媽媽的妳可以開始為放產假作準備,例如完成手上工作事宜,或是準備好文件與同事交接,無論同事跟進或是妳產後復職,也能輕易接手。

 

開始對將來感到憂慮?

距離分娩的日子越來越近,妳有機會出現不安憂慮的情緒,讓自己對生育、分娩和BB健康都有多一點的理解,建議多學習關於孩子成長和發育的知識,這些會幫助妳更有自信。妳和另一半可多嘗試與BB說話,令他記得妳和準爸爸的聲音和說話節奏,預先增進你們之間的感情。

 

是時候準備母嬰用品了

懷孕6-7個月是較為輕鬆的階段,趁有時間可以先擬定購物清單,預先選購所需物品,準備好分娩和產後用品,例如嬰兒床、隔尿墊、手推車、和尚袍、包被、尿片、沖涼用品等等。