懷孕期間，孕婦需要均衡且充足的營養來支持自身和胎兒的健康與發展 ，而不是懷孕前雙倍的食量，否則準媽咪的身體會出現過重情況 。以下是一些關鍵的營養素以及它們的重要性： 1. 葉酸 重要性：有助於預防胎兒神經管缺陷，如脊柱裂。...

孕婦在整個懷孕的過程中，會經常受各種疼痛所困擾，例如肩膀、背部、腰部及腿部等，而懷孕亦會令體重增加，加重膝關節負荷和不適，另外，由於胎兒隨時間成長，會變得越來越大及重，再加上乳房脤大，導致媽媽身體的重心也會因此改變而傾前，這亦是孕婦較容易跌倒的原因。  ...

在傳統的觀念上，大肚婆多數會被禁止運動，因為怕孕婦太好動，會傷害到腹中胎兒，強勢一點的長輩，甚至會要求準媽媽能躺就不要坐、能坐就不要站、能站就不要走，以免增加流產風險。   事實上，在懷孕期間做運動的確有不少好處，但有些人有些情況是真不適合運動，這點要留意。  ...

從懷孕開始，準媽媽的羊水會逐漸增加、胎盤變大，血液和組織液增加，身體的脂肪也會變多，體重自然會有一定幅度的增加，雖然已有一套懷孕期間體重增加的指南參考，但要堅持跟著指南增加體重是極具挑戰性的，尤其是美食當前有時真的無法抗拒，而且親朋好友們可能亦會鼓勵你為了腹中胎兒該吃二人份...

通常用餐後一聽到「吃糖水」，大家都會很興奮和期待，立即搜尋附近的幾家甜品店看看哪一家比較吸引，作為餐後甜品，不過假如把「吃」字轉換為「飲」字，懷孕期間的大肚媽咪聽到都聞風喪膽，為什麼聽到「飲糖水」都會感到毛骨悚然？   其實孕媽媽們所稱的「飲糖水」即是妊娠糖尿病檢查中的葡萄...

由古代到現代，準媽媽於懷孕期間的迷思與禁忌流傳已久，至今已有過百種，當中包括生活上、行為上，以及飲食習慣上等等，對於這些迷團和禁忌，該如何看待？您又知多少？   懷孕不足3個月不可對外公佈 剛剛懷孕而又不足3個月的大肚婆通常會有個十分有趣的傳統，就是不可將懷孕的消息傳出去，...

在懷孕期間，準媽媽可以做運動嗎？原來準媽媽在懷孕期間做適量的孕婦瑜伽運動，不但可以有助增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度。孕婦瑜伽的動作會比較溫和，多以伸展及訓練骨盆肌肉為主。   孕婦瑜伽的3大好處：   改善孕期不適：...

認識先兆流產 一般孕婦於懷孕早期，突然出現陰道出血症狀時，很有可能是流產的徵兆。由於胎兒與胎盤在懷孕12周以前，都還處於一個不穩定的狀態，有機會出現陰道出血及流產發生。腹痛及腰酸下墜也是先兆流產的一個重要症狀，說明有機會出現宮縮，有流產的傾向。故此一旦出現流啡、腹痛、腰酸下...

由於胎兒發育、子宮增大，壓迫下肢，影響血液回流，準媽媽身體出現水腫是常見情形，通常在懷孕中期開始發生，一般來說，孕期水腫經過臥床休息之後能夠消退，如果仍然不消退的則稱為妊娠水腫，是不正常的現象。準媽媽可以簡單測試下，將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去後，沒...

今次小編為大家介紹孕婦都可以輕鬆係屋企做嘅普拉提。導師Ida提醒大家過了懷孕穩定期即3個開月後就可以開始做啦！ 普拉提在1920年代由德國人Joseph Pilates創立，因以為名。他多年來受各派體操、武術、自然療法薰陶，對運動科學很有心得，後來在軍中協助在一戰中受傷的...

在傳統上準媽媽不宜遠行，是孕婦禁忌之一，不過現今社會的準爸媽都不太理會，在外國亦是非常流行準爸媽在懷孕期間出外旅行，這行為稱為「Babymoon」，意思是在寶寶出生前，先來個溫馨浪漫旅行，把握剩下的二人世界時光，更可以培養夫妻感情。在出發前、坐飛機時和旅行途中只要做足準備，...

在傳統習俗上，有很多食物被列為孕婦禁忌，如果於懷孕時吃這些禁忌食物有機會觸犯胎神。到底這些禁忌是真是假？懷孕期間不能吃什麼？ 避免醬油、木瓜、芒果？ 傳統認為孕婦吃醬油、木瓜、芒果等會導致寶寶皮膚變黃變黑，相反吃珍珠粉可以讓寶寶皮膚變白。...

對於各位新手準爸媽來說，最期待的事情就是寶寶的來臨，在興奮和等待的同時，亦可能會對生產充滿著未知的恐懼，尤其是打算自然產的媽媽。以下幾個小方法或有助自然分娩的媽媽在生產過程中更順利和盡量做到有減痛分娩的效果。 了解整個生產過程...

在整個懷孕期間，腹中胎兒會隨時間而日漸長大，而準媽媽都會因而有腰背痠痛、足部腫脹等困擾，在傳統的觀念認為孕媽媽不應在懷孕期間進行運動，屬於懷孕禁忌的其中一種。不過，其實適量的運動帶來的好處十分多，例如預防過度妊娠體重增加、幫助生產過程加快、減輕不適症狀，減少便秘情況出現等等...

胎兒的成長情況 24-27週的胎兒身長約30cm，體重約1kg，胎寶寶的眼睛可以作出睜眼和閉眼的動作，並對光亮會有反應，聽覺也有了反應能力，肌肉發育較快，體力增強，越來越頻繁的胎動表明了胎寶寶的活動能力，隨著肌肉以及體重的增加，胎寶寶會有吸吮拇指、打嗝、哭泣等等的表情以及動...

胎兒的成長情況 24-27週的胎兒身長約30cm，體重約1kg，腦部和聽覺神經已發育成熟，有記憶、思考、知覺，聽覺等能力，能對外界發出的聲音作反應，眼睛可以張開閉緊，雖然胎寶寶在妳的子宮中看不到光線，不過妳可以利用電筒照自己的肚子，會發現聲音、光線及妳的觸摸都能引起胎寶寶的...

胎兒的成長情況 24-27週的胎兒身長約30cm，體重約1kg，本週胎寶寶繼續穩定的成長中，此時骨骼已經相當結實，關節開始發育，胎寶寶現在的皮膚還很薄，甚至可以透過皮膚看到內部的血管、骨頭和器官。幾個月後，胎寶寶的皮膚就會變厚，最後變得和大人一樣不再透明。...

胎兒的成長情況 20-23週的胎兒身長約25cm，體重約500g，胎寶寶的肺部正在快速發育，產生了一種稱為表面活性劑的物質，使得肺在吸氣和呼氣的時候不會塌陷或粘連，肺部的血管也在生長發育，而胎寶寶也會練習做呼吸樣動作，將羊水吸入或排出肺部，為出生做準備。不過由於肺部是最後發...

胎兒的成長情況 20-23週的胎兒身長約25cm，體重約500g，在本週，胎寶寶的感覺器官繼續發育，觸覺和味覺明顯提高，味蕾開始形成。胎寶寶的腦組織表面，最初是平滑的，現在開始會出現褶皺，這種凹凸不平的結構要繼續發育到大約第34週，那時腦部表面積將大到足以容納所有的腦細胞。...

胎兒的成長情況 20-23週的胎兒身長約25cm，體重約500g，胎寶寶的心跳聲變大了，現在只需一個簡單聽診器就能聽到胎寶寶的心跳。要分辨出妳和胎寶寶的心跳確是有點難，聽聽哪個跳動得較快就會知道了，胎寶寶的心跳每分鐘120到 160下，是妳心跳速度的兩倍。...