當寶寶呱呱落地，迎接的不只是生命的喜悅，還有生活節奏的徹底改變。許多新手媽媽在產後經歷情緒低落、失眠、焦慮，甚至覺得自己「不像自己」—— 這並不是妳的錯，而是產後身心轉變的自然反應。 為什麼會有「產後情緒波動」？ 產後情緒變化源自於荷爾蒙的劇烈變化（如雌激素、黃體素驟降）、...

對許多新手媽媽來說，產後掉髮是令人措手不及的困擾。有些媽媽表示洗頭時一大把頭髮掉落，梳頭時滿地髮絲，甚至頭髮變得稀薄明顯。這究竟是怎麼回事？是否正常？又可以怎樣改善？ 為何產後會掉髮？ 產後掉髮，醫學上稱為 「休止期脫髮（Telogen Effluvium）」 ，其實是一種...

很多朋友都認為產婦產後所吃的食材，必先以肉類、蛋類和魚類為主，認為這樣才能補充足夠營養去維持媽媽的健康。相對素食就好像不能滿足媽媽身體，甚至會令媽媽貧血、傷口難以康復等，其實這些都是坊間的一些誤解，其實產婦是絕對可以茹素的！   三色豆腐釀節瓜...

懷孕媽媽不論是選擇自然分娩抑或剖腹分娩，產後都會元氣大傷，在中國傳統上，大肚婆於BB出生後就需要坐月調理身體，讓身體在這段時間復原正常。坐月期間的水份補充是不可缺少的，特別是打算餵哺母乳的媽媽就要留意了，需知道母乳大多的成份來自水，所以媽媽必需吸收足夠的水份，身體才可以製造...

薑，性質溫和，味道辛辣，是每家每戶必備的香料，不但能豐富菜餚的味道，也具祛風驅寒的功效、預防感冒等等。薑含有豐富的營養素，食薑可以補充產婦生產時流失的營養，促進身體恢復，而且能刺激子宮收縮，幫助產後惡露的排出，而給產後媽媽喝的排惡露方劑「生化湯」，便含有薑的成分。  ...

沒有人天生就識做媽咪 在懷孕時多參加產前嬰兒課程，並且預先與長輩協調湊BB的工作，尤其是產後2星期。   雖然有時候新手媽咪和長輩的育嬰方法各有不同，但大家都是想BB健康成長，所以大家不必過於執著。有些育兒課程可安排準父母和長輩起上堂，學習最新知識。  ...

什麼是惡露？   當產婦順利分娩過後，子宮內仍然會佈滿許多胎盤碎片、殘餘血液、紅血球、黏液及組織混合而成的分泌物，也就是「惡露」，子宮會開始收縮至未懷孕時的大小，而惡露就會因而經過陰道排出體外，而個別媽媽亦可能在產後1個月，仍有少量啡色惡露，這是因為卵巢在產後恢復的過程中，...

很多媽媽希望產後盡快回復以前的身段，所以都會搜羅各類型的修身用品，其中一樣經常會被列入考慮範圍的就是收腹帶，不過，原來收腹帶的主要作用不是作修身用途的。   BB出世後，媽媽的肚子看起來仍然像懷有5個月身孕，為何會這麼？媽媽於產後身體會有一些變化，例如腹直肌分離、肚子下墜感...

妳知道什麼是束腹帶嗎？功能又是什麼？了解清楚束腹帶的正確使用時間、方法，才能讓束腹帶發揮真正功用。   很多媽媽希望產後盡快回復以前的身段，所以都會搜羅各類型的修身用品，其中一樣經常會被列入考慮範圍的就是束腹帶，不過，原來束腹帶的主要作用不是作修身用途的。  ...

母乳是嬰兒最理想的天然食品，適合新生兒的腸胃，易消化吸收，母乳亦含有各種促生長激素和抗體，可增強幼兒的免疫力。但有不少媽媽因產後體虛，產後乳汁不足，需要以配方奶粉補充或完全轉用配方奶粉。   產後缺乳的原因主要分為兩方面：乳汁製造的不足和乳汁排出的困難。   中醫認為乳房屬...

每位準父母最期待的畫面就是寶寶的平安誕生，不過產後陰道變得鬆弛可能是產婦最不想經歷的事情，有些孕婦會選擇剖腹分娩來避免這個問題，其實除了透過剖腹產之外，產婦也可以透過進行骨盆底肌肉收縮相關的運動來改善。     自然分娩才會造成陰道鬆弛？  ...