很多朋友都認為產婦產後所吃的食材，必先以肉類、蛋類和魚類為主，認為這樣才能補充足夠營養去維持媽媽的健康。相對素食就好像不能滿足媽媽身體，甚至會令媽媽貧血、傷口難以康復等，其實這些都是坊間的一些誤解，其實產婦是絕對可以茹素的！   三色豆腐釀節瓜...

懷孕媽媽不論是選擇自然分娩抑或剖腹分娩，產後都會元氣大傷，在中國傳統上，大肚婆於BB出生後就需要坐月調理身體，讓身體在這段時間復原正常。坐月期間的水份補充是不可缺少的，特別是打算餵哺母乳的媽媽就要留意了，需知道母乳大多的成份來自水，所以媽媽必需吸收足夠的水份，身體才可以製造...

薑，性質溫和，味道辛辣，是每家每戶必備的香料，不但能豐富菜餚的味道，也具祛風驅寒的功效、預防感冒等等。薑含有豐富的營養素，食薑可以補充產婦生產時流失的營養，促進身體恢復，而且能刺激子宮收縮，幫助產後惡露的排出，而給產後媽媽喝的排惡露方劑「生化湯」，便含有薑的成分。  ...

沒有人天生就識做媽咪 在懷孕時多參加產前嬰兒課程，並且預先與長輩協調湊BB的工作，尤其是產後2星期。   雖然有時候新手媽咪和長輩的育嬰方法各有不同，但大家都是想BB健康成長，所以大家不必過於執著。有些育兒課程可安排準父母和長輩起上堂，學習最新知識。  ...

什麼是惡露？   當產婦順利分娩過後，子宮內仍然會佈滿許多胎盤碎片、殘餘血液、紅血球、黏液及組織混合而成的分泌物，也就是「惡露」，子宮會開始收縮至未懷孕時的大小，而惡露就會因而經過陰道排出體外，而個別媽媽亦可能在產後1個月，仍有少量啡色惡露，這是因為卵巢在產後恢復的過程中，...

很多媽媽希望產後盡快回復以前的身段，所以都會搜羅各類型的修身用品，其中一樣經常會被列入考慮範圍的就是收腹帶，不過，原來收腹帶的主要作用不是作修身用途的。   BB出世後，媽媽的肚子看起來仍然像懷有5個月身孕，為何會這麼？媽媽於產後身體會有一些變化，例如腹直肌分離、肚子下墜感...

妳知道什麼是束腹帶嗎？功能又是什麼？了解清楚束腹帶的正確使用時間、方法，才能讓束腹帶發揮真正功用。   很多媽媽希望產後盡快回復以前的身段，所以都會搜羅各類型的修身用品，其中一樣經常會被列入考慮範圍的就是束腹帶，不過，原來束腹帶的主要作用不是作修身用途的。  ...

母乳是嬰兒最理想的天然食品，適合新生兒的腸胃，易消化吸收，母乳亦含有各種促生長激素和抗體，可增強幼兒的免疫力。但有不少媽媽因產後體虛，產後乳汁不足，需要以配方奶粉補充或完全轉用配方奶粉。   產後缺乳的原因主要分為兩方面：乳汁製造的不足和乳汁排出的困難。   中醫認為乳房屬...

每位準父母最期待的畫面就是寶寶的平安誕生，不過產後陰道變得鬆弛可能是產婦最不想經歷的事情，有些孕婦會選擇剖腹分娩來避免這個問題，其實除了透過剖腹產之外，產婦也可以透過進行骨盆底肌肉收縮相關的運動來改善。     自然分娩才會造成陰道鬆弛？  ...

在懷孕期間，準媽媽可以做運動嗎？原來準媽媽在懷孕期間做適量的孕婦瑜伽運動，不但可以有助增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度。孕婦瑜伽的動作會比較溫和，多以伸展及訓練骨盆肌肉為主。   孕婦瑜伽的3大好處：   改善孕期不適：...

從懷孕開始，新手爸媽就要一直為即將來臨的寶寶作好準備，例如攝取足夠營養供胎兒吸收、定期做適量運動保持健康身體、參加產前講座了解初步育兒概念、報讀各類型育兒課程學習照顧新生嬰兒的技巧，還要預先選購一系列嬰兒用品等等。   在如何選購合適嬰兒用品這個題目，大部份新手爸媽都會豪無...

從妳懷孕開始，胎兒每天都在長大，懷孕初期時，胎兒能在羊水裏自由自在地游，到懷孕中期，胎兒開始迅速長大，能移動的空間就越來越小了，到懷孕後期時，基本上一直是保持蜷縮的姿態直到出生。   試幻想，妳的寶寶已經習慣了在一個狹窄的環境下生活，當離開母體後，寶寶的世界完全轉變了，反差...

大部分的父母都非常期待如廁訓練是孩子成長的里程碑，假如一切順便即意味著孩子可以不再需要尿片，有些幼兒可以在幾天內掌握技巧完成訓練，但亦有不少人需要幾個月或更長的時間。如果你在開始之前了解訓練的重要元素，你和孩子的成功機會就會更大，以下是幼兒如廁訓練的基本步驟：     ...

言語治療師Carley稱：「在香港這個生活節奏急促的地方，無論做任何事情都要快！但有否想過，當和小朋友溝通時，觀察、等候和聆聽卻是十分重要的？」   試想想以下例子可能會明白更多︰ 當你拿起書本想和孩子作親子閱讀時，是否會跟著自己心中設定的模式讀給小朋友？如果先花點時間讓小...

“為何我的孩子還未會說話？” 言語治療師Carley遇過最多家長會問的就是這個問題。   雖然說正常發展的小朋友應在一歲時便會說單字，但這個發展里程可能已是五至十年前的參考，在現今的年代，由於多數小朋友是獨生，爸媽都要工作，照顧的工作交由傭人，語言環境刺激減少，故有可能導致...

懷孕中期開始，準爸媽可能經常會被問到是否已準備好走佬袋「或待產包」，不過，作為新手父母又知不知道走佬袋是什麼東西？要如何準備？   走佬袋是準媽媽入院生產所需要的必需品，在懷孕中後期，大約6-7個月是準媽媽較為輕鬆的階段，建議在這個期間開始準備走佬袋，以便隨時入院分娩，而走...

言語治療師 Carley稱：「曾經有家長向我表示如果沒有與子女說英文是一件很"out"的事，而根據我的觀察，現時香港有很多家長都喜歡與子女雙語廣播，即中英夾雜的對話。」   凡事都有好與壞，雙語也絕對有其好處。根據外國的一些研究指出，兒童在幼兒時開始在雙語的環境下長大，能有...

從懷孕開始直到寶寶出生，在整個過程中，媽媽的身體外內都會出現巨大的變化，如果在坐月期間有充足調補，媽媽的身體或有機會較生產前的身體更好。   媽媽於產後的一個月內稱為坐月，是調理體質的一大關鍵。媽媽產後身體會變得虛弱，如血虛、怕冷、抵抗力弱等，需要注意產後護理及進補，而坐月...

打算生育的夫妻，除了需要努力造人之外，心理準備同樣重要，夫妻雙方的心理狀態要良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾，除此之外，下列各項準備也是不可少的。 了解懷孕、育兒相關的資訊 由於懷孕期間，妳的身體會為迎合胎兒生長發育的需要，全身各個系統因而會出現不同程度的生理變化，因此...

通常當孕婦知道自己懷孕時，已經有4週以上的身孕了，那很可能會錯過胎兒腦部發育最關鍵的頭4-6週。在準備懷孕前，女性可以先攝取足夠的營養，預先準備好，讓胎兒從成孕第一日開始，就能汲取到所需營養。   葉酸 醫學研究指出，葉酸有助胎兒中樞神經的初期發育，減低出現脊骨缺陷（脊骨裂...